第三段:叉步左按右反击掌

第三段:叉步左按右反击掌

时间:2003-11-19 阅读870742次
 

   螳螂拳中级竞赛规定套路以初级套路为基础,增加了动作的数量与难度,能体现螳螂拳的技法、风格特点。动作规范,有代表性,运动路线清晰,布局合理,运动强度、运动量较大,能较好地提高练习者的演练意识和技巧,较全面提高练习者身体的技能能力。全套共分四段48个动作,其中冲、崩、贯、栽、挑、劈、砸、反击、横击9种拳法;推、撩、砍、托、挑、搓、按、塌、云、摆、采、搂、反击13种掌法;格、秘、捆、掩、叠、帮、架、撅、顶、腆、顿、压、砸13种肘法;刁、搂2种勾法;弹、蹬、踹3种腿法;膝打1种膝法;戳脚步、翘脚步、弓步、半马步、马步、虚步、独立步、叉步、横裆步、并步10种步型;上步、退步、进步、跨步、盖跳步、跳步、垫步、跟步、踏步9种步法。完成整套动作的时间为1分10秒左右,脉搏最大强度180次/分钟左右。
  
  
   第三段
  
   30、叉步左按右反击掌
  
   ①身体起立,向右转体;同时左拳变掌,向上、向右、向下按掌于右肩前,掌心向下,高与胸平。目视左掌。
  
   ②左脚经右腿后向右插步,左脚跟抬起;同时右拳变掌,向上经左前臂上向右反击掌于体右侧,拇指一侧向上,高与肩平;左掌收于右腋下,掌心向下。目视右掌。
  
  
  
   中国武术系列规定套路:『螳螂拳』
   国家体育总局武术研究院
   国家体育总局武术运动管理中心 审定
  
 
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