㈣、对下肢的要求

㈣、对下肢的要求

时间:2003-12-1 阅读871032次
 

   ㈠裆:
   “吊裆”是对裆部所提的要求。“吊裆”是指会阴内收,裆的吊起能使胯、膝关节自然地松开,下肢活动灵活,而且还能促使气自然下沉,使腹部始终实而不空。
  
   ㈡胯:
   “松胯”是对胯部提出的要求。“松胯”是指胯部放松下沉,与腰的松沉紧密相连,松胯是在吊裆的基础上进行的,如果只松胯不吊裆,胯、膝、踝就会松懈无力,下肢就会浮而不固,伸缩性和柔韧性也相对减弱。
  
   ㈢膝:
   “扣而松”是对膝部提出的要求。螳螂拳的多数步型需扣膝,但要松,膝关节除发力的一瞬间外,无论动与定,均应保持屈而不直和充足的蓄势。
  
   ㈣脚:
   脚是步法和步型的根基,步法应在吊裆、松胯、松膝的基础上,使踝关节和脚的各关节松开,以达到与上体及两臂在快速运动中灵活而协调的配合,做到手到脚到,脚到手达,相顺相随。定势时,为使动作稳固,脚趾要“抓地”。
  
  
  
  
  
  
   中国武术系列规定套路:『螳螂拳』
   国家体育总局武术研究院
   国家体育总局武术运动管理中心 审定
  
 
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