螳螂拳的腿法

螳螂拳的腿法

时间:2003-12-1 阅读871357次
 

   1、腿法
  
   螳螂拳的腿法分明、暗两种。明腿是指弹、蹬、踹、勾等,练习时应做到:腿要生风,腰胯膝要松。松腰能增大爆发力,松胯、松膝能使腿变的灵活,以便将腰劲更快地传到脚。松不是始终不变,松与紧要相互交替,力在爆发前要松,在爆发的瞬间要紧。暗腿是指手臂与膝、脚有机配合并用的一种不显于外的腿法,暗腿用力的方向总是和手臂用力方向相反。
  
   ①弹踢:支撑腿直立或稍屈;另一腿由屈至伸,向前或侧前方脆快有力地弹出,高不过胸,膝部挺直,脚面绷平,力达脚尖。
  
   ②侧踹:支撑腿直立或稍屈;另一腿由屈至伸,脚尖勾起内扣,向侧踹出,上体斜倾。低踹与膝平;中踹与腰平;高踹高过腰部;力达全脚掌。
  
   ③侧蹬:支撑腿直立或稍屈;另一腿由屈至伸,脚尖勾起,从支撑腿后向侧蹬出,脚尖斜向下;或另一腿向侧蹬出,脚尖勾起向上,力达脚跟。低侧蹬高与膝平;中侧蹬高与腰平;高侧蹬高过腰部。
  
   ④后蹬:支撑腿直立或稍屈;另一腿由屈至伸,脚尖勾起向后上方蹬出,上体前俯,力达脚跟。低后蹬高与膝平;中后蹬高与腰平;高后蹬高过腰部。
  
   ⑤前蹬踹:支撑腿直立或稍屈;另一腿由屈至伸,脚尖勾起外展,向前蹬踹,力达全脚掌。低踹蹬高与膝平;中踹蹬高与腰平;高踹蹬高过腰部。
  
   ⑥侧铲:支撑腿直立或稍屈;另一腿由屈至伸,脚尖勾起,脚掌内翻,向侧铲出,力达脚外侧。低侧铲高与膝平;中侧铲高与腰平;高侧铲高过腰部。
  
   ⑦勾踢:支撑腿直立或稍屈;另一腿由屈至伸,脚尖勾起内扣,脚跟擦地,在身前向后上方勾踢,力达踝关节内侧。
  
   2、膝法
  
   ①上顶膝:支撑腿直立或稍屈膝;另一腿屈膝,由下向上顶击,力达膝部。
  
   ②侧顶膝:支撑腿直立或稍屈;另一腿屈膝,由下向侧上方顶击,力达膝部。
  
  
  
   中国武术系列规定套路:『螳螂拳』
   国家体育总局武术研究院
   国家体育总局武术运动管理中心 审定
  
 
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