第三段:进步双采右贯拳

第三段:进步双采右贯拳

时间:2003-12-1 阅读870806次
 

   螳螂拳初级竞赛规定套路是螳螂拳入门学习的基础套路。其动作规范,运动路线清晰,动作结构较简单,适应面广。内容突出螳螂拳的基本步型、步法、手型、手法和腿法。全套分4段,共36个动作,其中冲、崩、贯、挑、劈5种拳法;推、按、采、抹、挂、扑、摆、反击8种掌法;刁、搂两种勾法;帮、秘、格、顿、架、撅、叠、捆、掩9种肘法;勾、弹2种腿法;戳脚步、翘脚步、弓步、虚步、半马步、横裆步、独立步、并步8种步型;上步、退步、进步、跳步、跨步、盖步、盖跳步、换步、跟步、踏步、垫步11种步法。完成整套动作的时间50秒左右,脉搏最大强度168次/分左右。
  
   第三段
  
   26、进步双采右贯拳
  
   ①身体先左转再右转,右脚向前上步,左脚与右脚并步,身体立起;同时两勾手变掌,向下、向左、向上、向右变拳双采于右腰侧,两拳心向下。目视右前方。
  
   ②右脚向前进步,左脚跟步,身体微左转;同时右拳由右腰侧向上、向左前方贯拳,拳眼斜向下,高与头平;左拳变掌扶于右拳背。目视右拳。
  
  
  
   中国武术系列规定套路:『螳螂拳』
   国家体育总局武术研究院
   国家体育总局武术运动管理中心 审定
  
 
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