第三段：进步双采右贯拳
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| 时间：2003-12-1 阅读870894次 |
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螳螂拳初级竞赛规定套路是螳螂拳入门学习的基础套路。其动作规范，运动路线清晰，动作结构较简单，适应面广。内容突出螳螂拳的基本步型、步法、手型、手法和腿法。全套分4段，共36个动作，其中冲、崩、贯、挑、劈5种拳法；推、按、采、抹、挂、扑、摆、反击8种掌法；刁、搂两种勾法；帮、秘、格、顿、架、撅、叠、捆、掩9种肘法；勾、弹2种腿法；戳脚步、翘脚步、弓步、虚步、半马步、横裆步、独立步、并步8种步型；上步、退步、进步、跳步、跨步、盖步、盖跳步、换步、跟步、踏步、垫步11种步法。完成整套动作的时间50秒左右，脉搏最大强度168次/分左右。
第三段
26、进步双采右贯拳
①身体先左转再右转，右脚向前上步，左脚与右脚并步，身体立起；同时两勾手变掌，向下、向左、向上、向右变拳双采于右腰侧，两拳心向下。目视右前方。
②右脚向前进步，左脚跟步，身体微左转；同时右拳由右腰侧向上、向左前方贯拳，拳眼斜向下，高与头平；左拳变掌扶于右拳背。目视右拳。
中国武术系列规定套路：『螳螂拳』
国家体育总局武术研究院
国家体育总局武术运动管理中心 审定
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