第三段:左上搂勾踢

第三段:左上搂勾踢

时间:2003-12-1 阅读871133次
 

   螳螂拳初级竞赛规定套路是螳螂拳入门学习的基础套路。其动作规范,运动路线清晰,动作结构较简单,适应面广。内容突出螳螂拳的基本步型、步法、手型、手法和腿法。全套分4段,共36个动作,其中冲、崩、贯、挑、劈5种拳法;推、按、采、抹、挂、扑、摆、反击8种掌法;刁、搂两种勾法;帮、秘、格、顿、架、撅、叠、捆、掩9种肘法;勾、弹2种腿法;戳脚步、翘脚步、弓步、虚步、半马步、横裆步、独立步、并步8种步型;上步、退步、进步、跳步、跨步、盖步、盖跳步、换步、跟步、踏步、垫步11种步法。完成整套动作的时间50秒左右,脉搏最大强度168次/分左右。
  
   第三段
  
   25、左上搂勾踢
  
   ①身体微左转;同时两勾手变掌,右掌向左摆动,两前臂胸前交叉,掌心均向下,右臂在上。目视右掌。
  
   ②两臂微内旋再外旋,右掌向后、向右、向前、向下绕环划弧于胸前,掌心向左,掌指向前;左掌向左、向上、向后绕环划弧于头左前方,掌心向上,掌指向左前方。目视左掌。
  
   ③身体微右转;同时左掌从右前臂上向右前方伸出,掌心向下,高与肩平,右掌稍后收于左肘下,掌心向下。目视左掌。
  
   ④身体微左转,重心右移,右腿屈膝下蹲,左脚跟擦地向前上步勾踢,左脚尖上勾内扣成左翘脚步;同时左掌变勾手,向左下方搂手,勾尖向下,高与肩平;右掌变勾手,收于左胸前,勾尖斜向下。目视左勾手。
  
  
  
   中国武术系列规定套路:『螳螂拳』
   国家体育总局武术研究院
   国家体育总局武术运动管理中心 审定
  
 
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