第三段:右上搂勾踢

第三段:右上搂勾踢

时间:2003-12-1 阅读871162次
 

   螳螂拳初级竞赛规定套路是螳螂拳入门学习的基础套路。其动作规范,运动路线清晰,动作结构较简单,适应面广。内容突出螳螂拳的基本步型、步法、手型、手法和腿法。全套分4段,共36个动作,其中冲、崩、贯、挑、劈5种拳法;推、按、采、抹、挂、扑、摆、反击8种掌法;刁、搂两种勾法;帮、秘、格、顿、架、撅、叠、捆、掩9种肘法;勾、弹2种腿法;戳脚步、翘脚步、弓步、虚步、半马步、横裆步、独立步、并步8种步型;上步、退步、进步、跳步、跨步、盖步、盖跳步、换步、跟步、踏步、垫步11种步法。完成整套动作的时间50秒左右,脉搏最大强度168次/分左右。
  
   第三段
  
   24、右上搂勾踢
  
   ①身体微右转;同时左勾手变掌向右摆动,掌心向下;右臂内旋,右掌心向下,两臂胸前交叉,左臂在上。目视左掌。
  
   ②两臂微内旋再外旋,左掌向后、向左、向前、向下绕环划弧于身前,掌心向右,掌指向前;右掌向右、向上、向后绕环划弧于头右前方,掌心向上,掌指向右前方。目视右掌。
  
   ③身体微左转;同时右掌从左前臂上向左前方伸出,掌心向下,高与肩平;左掌梢后收于右肘下,掌心向下。目视右掌。
  
   ④身体微右转,重心左移,左腿屈膝下蹲,右脚跟擦地向前上步勾踢,右脚尖上勾内扣成右翘脚步,同时右掌变勾手,向右下方搂手,勾尖向下,高与肩平;左掌变勾手,收于右胸前,勾尖斜向下。目视右勾手。
  
  
  
   中国武术系列规定套路:『螳螂拳』
   国家体育总局武术研究院
   国家体育总局武术运动管理中心 审定
  
 
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