第三段:跳换步左右爬掌

第三段:跳换步左右爬掌

时间:2003-12-3 阅读870816次
 

   螳螂拳高级竞赛规定套路集梅花、七星、六合等各派螳螂拳的精华动作和风格特点创编而成。其内容丰富,风格突出,技法多变;技术难度、练习强度和运动量较大,布局合理,符合当前比赛要求,适合有武术基础和专业队队员练习。全套分四段共60个动作,练习时间1分25秒左右,脉搏最大强度210次/分左右。
  
   步型有戳脚步、翘脚步、弓步、虚步、歇步、独立步、翘仆步、半马步、叉步、并步10种;步法有上步、退步、进步、撤步、跨步、踏步、跳步、插步、盖跳步、跳换步10种;拳法有冲拳、劈拳、崩拳、贯拳、挑拳、横击拳、栽拳7种;掌法有挂掌、劈掌、扑掌、按掌、采掌、抹掌、云掌、摆掌、爬掌、砍掌、塌掌11种;勾法有勾搂、刁采、勾击3种;肘法有顶肘、捆肘、格肘、腆肘、栽肘、掩肘、顿肘、横击肘、帮肘、叠肘、砸肘、搬肘、秘肘、撅肘、架肘15种;腿法有弹踢、侧踹、摆踢、后蹬、前蹬踹、侧铲、勾踢7种;膝法有侧顶膝和上顶膝2种。
  
  
   第三段
  
  
   34、跳换步左右爬掌
  
   ①身体微左转,重心后移,左腿屈膝抬起;同时两拳变掌,左掌向后收于腹前,掌心向下;右掌向下、向左上方划弧摆于胸前,掌心斜向前。目视右掌。
  
   ②身体微右转,右脚用力蹬地跳起,左腿屈膝上摆,身体腾空;同时右掌向右、向前上方爬掌,掌心斜向前下方,掌高过头。目视右掌。
  
   ③上动不停。右腿屈膝上摆,左腿自然下摆,在空中左掌由腹前经右手腕上向前上方爬掌,掌心斜向前下方,掌高过头;同时右掌收于腹前,掌心向下。目视左掌。
  
   ④上动不停。在空中右掌由腹前经左手腕上向前上爬掌,掌心斜向前下方,掌高过头;同时左掌收于腹前,掌心向下。目视右掌。
  
   ⑤左右脚相继落地成右半马步;同时右掌下落于身前,掌心向下,高与肩平;左掌仍于腹前,掌心向下。目视右掌。
  
  
  
   中国武术系列规定套路:『螳螂拳』
   国家体育总局武术研究院
   国家体育总局武术运动管理中心 审定
  
 
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