第三段:跳步右采左拿右冲拳

第三段:跳步右采左拿右冲拳

时间:2003-12-3 阅读870807次
 

   螳螂拳高级竞赛规定套路集梅花、七星、六合等各派螳螂拳的精华动作和风格特点创编而成。其内容丰富,风格突出,技法多变;技术难度、练习强度和运动量较大,布局合理,符合当前比赛要求,适合有武术基础和专业队队员练习。全套分四段共60个动作,练习时间1分25秒左右,脉搏最大强度210次/分左右。
  
   步型有戳脚步、翘脚步、弓步、虚步、歇步、独立步、翘仆步、半马步、叉步、并步10种;步法有上步、退步、进步、撤步、跨步、踏步、跳步、插步、盖跳步、跳换步10种;拳法有冲拳、劈拳、崩拳、贯拳、挑拳、横击拳、栽拳7种;掌法有挂掌、劈掌、扑掌、按掌、采掌、抹掌、云掌、摆掌、爬掌、砍掌、塌掌11种;勾法有勾搂、刁采、勾击3种;肘法有顶肘、捆肘、格肘、腆肘、栽肘、掩肘、顿肘、横击肘、帮肘、叠肘、砸肘、搬肘、秘肘、撅肘、架肘15种;腿法有弹踢、侧踹、摆踢、后蹬、前蹬踹、侧铲、勾踢7种;膝法有侧顶膝和上顶膝2种。
  
  
   第三段
  
  
   33、跳步右采左拿右冲拳
  
   ①身体稍起微右转,重心后移成左半马步;同时两拳变掌,左掌向下、向右按掌于身前成横掌,掌心向下,高与胸平;右臂内旋,右掌向后、向右下按于腹前成横掌,掌心向下,右掌在后,左掌在前。目视左掌。
  
   ②重心前移,左脚用力蹬地,右腿屈膝前上摆动,身体腾空微左转;同时右掌向右、向前、向左划弧按掌成横掌,掌心向下,高与胸平;左掌向后、向下按于腹前成横掌,掌心向下。目视右掌。
  
   ③右脚落地,身体微右转,左腿屈膝提起;同时右掌向右、向后划弧平摆于腹前变拳,拳心向下;左掌向左、向前划弧平摆于胸前变拳,拳心向下。目视左拳。
  
   ④左脚向前跨步,身体微左转,右脚随之向前拖步跟进成右戳脚步;同时右拳从左手腕上向前冲出,拳心向下,高与肩平;左拳收于右肘下方,拳心向下。目视右拳。
  
  
  
   中国武术系列规定套路:『螳螂拳』
   国家体育总局武术研究院
   国家体育总局武术运动管理中心 审定
  
 
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