第三段:震脚翘脚步左挑拳

第三段:震脚翘脚步左挑拳

时间:2004-5-11 阅读870760次
 

   螳螂拳高级竞赛规定套路集梅花、七星、六合等各派螳螂拳的精华动作和风格特点创编而成。其内容丰富,风格突出,技法多变;技术难度、练习强度和运动量较大,布局合理,符合当前比赛要求,适合有武术基础和专业队队员练习。全套分四段共60个动作,练习时间1分25秒左右,脉搏最大强度210次/分左右。
  
   步型有戳脚步、翘脚步、弓步、虚步、歇步、独立步、翘仆步、半马步、叉步、并步10种;步法有上步、退步、进步、撤步、跨步、踏步、跳步、插步、盖跳步、跳换步10种;拳法有冲拳、劈拳、崩拳、贯拳、挑拳、横击拳、栽拳7种;掌法有挂掌、劈掌、扑掌、按掌、采掌、抹掌、云掌、摆掌、爬掌、砍掌、塌掌11种;勾法有勾搂、刁采、勾击3种;肘法有顶肘、捆肘、格肘、腆肘、栽肘、掩肘、顿肘、横击肘、帮肘、叠肘、砸肘、搬肘、秘肘、撅肘、架肘15种;腿法有弹踢、侧踹、摆踢、后蹬、前蹬踹、侧铲、勾踢7种;膝法有侧顶膝和上顶膝2种。
  
  
   第三段
  
   28、震脚翘脚步左挑拳
  
   ①身体右转90°,右脚提起,脚尖外展,在左脚内侧震脚;同时右勾手变掌,右臂外旋再内旋,右掌向右、向后、向左旋腕划小弧,随转体向下、向右采手握拳于腹前,拳心向下;左掌握拳收于左腰侧,拳心向上。目视右拳。
  
   ②身体继续右转约90°,右脚以脚跟为轴,脚尖外展,右腿屈膝下蹲,左脚向前上步,脚尖勾起成翘脚步;同时右拳随转体向右后上方划弧摆至头右前方,拳心向外;左拳从左腰侧向前上方挑拳,拳心向内,高与口平。目视左拳。
  
  
  
   中国武术系列规定套路:『螳螂拳』
   国家体育总局武术研究院
   国家体育总局武术运动管理中心 审定
  
 
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