第三段:右贯戳脚步下格肘

第三段:右贯戳脚步下格肘

时间:2004-11-25 阅读870762次
 

   螳螂拳中级竞赛规定套路以初级套路为基础,增加了动作的数量与难度,能体现螳螂拳的技法、风格特点。动作规范,有代表性,运动路线清晰,布局合理,运动强度、运动量较大,能较好地提高练习者的演练意识和技巧,较全面提高练习者身体的技能能力。全套共分四段48个动作,其中冲、崩、贯、栽、挑、劈、砸、反击、横击9种拳法;推、撩、砍、托、挑、搓、按、塌、云、摆、采、搂、反击13种掌法;格、秘、捆、掩、叠、帮、架、撅、顶、腆、顿、压、砸13种肘法;刁、搂2种勾法;弹、蹬、踹3种腿法;膝打1种膝法;戳脚步、翘脚步、弓步、半马步、马步、虚步、独立步、叉步、横裆步、并步10种步型;上步、退步、进步、跨步、盖跳步、跳步、垫步、跟步、踏步9种步法。完成整套动作的时间为1分10秒左右,脉搏最大强度180次/分钟左右。
  
  
   第三段
  
   25、右贯戳脚步下格肘
  
   ①右脚尖内扣,左脚尖外展,身体左后转成左弓步;同时左掌伸于右肘下,顺右前臂向左上方采手握拳,拳眼斜向下,高与鼻平;右拳屈肘收抱于右腰侧,拳心向上。目视左拳。
  
   ②左脚向前垫步,右脚扣于左膝窝,身体微左转;同时右拳由腰侧向左前上方贯拳,拳眼斜向下,高与头平;左拳变掌扶于右拳背。
  
   ③身体右转,右脚向右前跨步,左脚随之向前拖步跟进成左戳脚步;同时右前臀向右下挥摆格肘至右膝外侧,右臂微屈,拳心向后,右拳略低于右膝;左掌扶于右前臂,掌指向上。目视右前臂。
  
  
  
   中国武术系列规定套路:『螳螂拳』
   国家体育总局武术研究院
   国家体育总局武术运动管理中心 审定
  
 
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