太极梅花螳螂拳入门基础—流星赶月(二)

太极梅花螳螂拳入门基础—流星赶月(二)

时间:2008-10-12 阅读870384次
 
(七)左搓锤:
  
     接前式,向右转腰拧胯调膀。双掌变拳,左掌内旋转,随着转腰直臂向前上方冲出,拳面朝前,拳心朝下,高与眉平;同时,右拳外旋转,屈肘收到腰间抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝后。目视左拳。
  
    (八)孤雁出群:
  
     接前式,右脚向前进半步,腿变右麒麟步。向左转腰拧胯调膀,右拳内旋转,随着转腰直臂向前上方冲出,拳面朝前,拳心朝下,高与鼻平;同时,左拳外旋转,屈肘收到腰间抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝后。目视右拳。
  
   (九)进步赶月:
    
     1.接前式,左脚向前进一步,右脚提起,位于左腿后方,脚尖朝下,脚掌朝后,高与小腿中部平;同时,向右转腰调膀。左拳内旋转,随着转腰直臂向前上方冲出,拳面朝前,拳心朝下,高与鼻平。右拳外旋转,屈肘收到腰间抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝后。目视左拳。
     2.右脚向前进一步落地,腿变右麒麟步。向左转腰拧胯调膀,右拳内旋转,随着转腰直臂向前上方冲出,拳面朝前,拳心朝下,高与鼻平;同时,左拳外旋转,屈肘收到腰间抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝后。目视右拳。
  
   (十)左封右崩锤:
  
     1.接前式,向右转腰调膀。左拳变掌,内旋转,随着转腰向前上方划弧,下按变拳,腕向拇指边弯曲,拳面朝右,拳心朝下,高与胸平,肘部微弯,肘尖朝左;同时,右拳外旋转,屈肘收到腹前,拳面朝前,拳心朝左,肘尖朝后。目视左拳。
     2.向左转腰拧胯调膀。右拳外旋转,随着转腰向前上方崩出,腕向拳心边弯曲,拳面朝上,拳心朝后,肘部微弯,肘尖朝下;同时,左拳屈肘收到右肘下方,拳面朝右,拳心朝下,肘尖朝左下方。目视右拳。
  
   (十一)鸳鸯脚:
  
     1.接前式,向左转腰拧胯调膀,向后侧身,腿变右寒鸡式。双拳外旋转,双肘弯曲,小臂竖起,随着转腰,左拳向左一上一后方划弧摆动到身后,比头稍高;同时,右拳向左一后一下方划弧摆动到左耳左侧,双拳面朝上,拳心朝右,双肘尖朝下。目视前方。
     2.向后侧身,右脚脚面绷直,脚尖朝前,向前上方踢起,高与腹平。目视右脚。
  
   (十二)闭手挺身:
  
     1.接前式,右脚向后盖步落地,腿成右麻花步。向右转腰调膀,双拳变掌,各内旋转,随着转腰,右掌向前上方划弧伸出,腕向拇指边弯曲,掌指朝上,掌心朝左,高与眉平,肘部微弯,肘尖朝下;左掌向前下方划弧伸到右肘内侧,腕向拇指边弯曲,掌指朝上,掌心朝右,肘部弯曲,肘尖朝左下方。目视右掌。
     2.向左转腰拧胯调膀。双掌各内旋转,随着转腰向下一后一上方划弧摆动到身后变钩,双钩尖朝下,左钩在前,高与眉平,肘部微弯,肘尖朝下;右钩位于左肘内侧,肘部弯曲,肘尖朝右下方;同时,左脚提起,位于右膝内前侧,脚尖朝下,脚掌朝后,腿变右锦鸡独立式。头随手向左转,目视左钩。
     3.左脚向后落地,腿变右寒鸡式。向右转腰拧胯调膀,双钩变掌,随着转腰右掌内旋转,向前上方划弧伸出,腕向拇指边弯曲,掌指朝上,掌心朝左,肘部微弯,肘尖朝下;左掌外旋转,向前下方划弧伸到右肘内侧,腕向拇指边弯曲,掌指朝上,掌心朝右,肘部弯曲,肘尖朝左下方。目视右掌。
  
   (十三)收式:
  
     接前式,左脚向前进一步,双脚并拢,脚尖朝前,直腿站立。双掌直臂向下后方划弧,分别摆动到胯部两侧,掌指朝下,掌心朝内。目视前方。
  
 
打印本篇文章    返回