太极梅花螳螂拳入门基础—五锤(二)

太极梅花螳螂拳入门基础—五锤(二)

时间:2008-10-12 阅读870471次
 
(八)鸳鸯脚:
   1.接前式,向左转腰调膀,向后侧身,腿变右寒鸡式。左拳外旋转,肘部弯曲,小臂竖起,随着转腰向左一后一上方划弧摆动到身后,拳面朝上,拳心朝右,比头稍高,肘尖朝下;同时,右拳外旋转,肘部弯曲,小臂竖起。向后下方划弧摆动到左耳左侧,拳面朝上,拳心朝右,肘尖朝下。目视前方。
   2.向后侧身,右脚脚面绷直,脚尖朝前,向前上方踢起,高与腹平。目视右脚。
  
   (九)闭手挺身:
   1.接前式,右脚盖步向后落地,腿变右麻花步。双拳变掌,各向内旋转,右掌向前上方划弧伸出,腕向拇指边弯曲,掌指朝上,掌心朝左,高与眉平,肘部微弯,肘尖朝下;同时,左掌向前下方划弧伸到右肘内侧,腕向拇指边弯曲,掌指朝上,掌心朝右,肘尖朝左下方。目视右掌。
   2.向左转腰调膀。双掌内旋转,随着转腰调膀向下后方划弧摆动到身后变钩。双钩尖朝下,左钩在前,高与眉平,肘部微弯,肘尖朝下;右钩位于左肘内侧,肘部弯曲,肘尖朝右下方;同时,左脚提起,位于右膝内前侧,脚尖朝下,脚掌朝后。目视左钩。
   3.左脚向后落地,腿变右寒鸡式,紧跟向右转腰拧胯调膀。同时,双钩变掌,右掌内旋转,随着转腰向前上方划弧伸出,腕向拇指边弯曲,掌指朝上,掌心朝左,高与眉平,肘部微弯,肘尖朝下;左掌外旋转,向前下方划弧伸到右肘内侧,腕向拇指边弯曲,掌指朝上,掌心朝右。目视右掌。
  
   (十)回身反车:
   1.接前式,左脚后退半步,脚尖朝后,紧接向左转身180º。左掌内旋转,随着转身直臂向上后方划弧摆动到身前,腕向拇指边弯曲,掌指朝上,掌心朝右,高与鼻平。目视左掌。
   2.右脚向前进一步,腿变右麒麟步。紧接向左转腰拧胯调膀,右拳外旋转,随着转腰直臂向上前方划弧摆动到身前,腕向拇指边弯曲,拳面朝前,拳心朝左,高与肩平;同时,左掌屈肘收到右肘内侧,腕向拇指边弯曲,掌指朝上,掌心朝右。目视右拳。
  
   (十一)左封右崩锤:
   1.接前式,向右转腰拧胯调膀。左掌内旋转,随着转腰向前上方划弧下按变拳,腕向拇指边弯曲,拳面朝右,拳心朝下,高与胸平,肘部微弯,肘尖朝左;同时,右拳屈肘收到腹前,拳面朝前,拳心朝左,肘尖朝后。目视左拳。
   2.向左转腰拧胯调膀。右拳外旋转,随着转腰向前上方崩出,腕向拳心边弯曲,拳面朝上,拳心朝后,高与头平;同时,左拳屈肘收到右肘下方,拳面朝右,拳心朝下,肘尖朝左下方。目视右拳。
  
   (十二)鸳鸯脚:
   1.接前式,向左转腰拧胯调膀,向后侧身,腿变右寒鸡式。左拳外旋转,肘部弯曲,小臂竖起,随着转身向左一上一后方划弧摆动到身后,拳面朝上,拳心朝右,比头梢高,肘尖朝下;同时,右拳外旋转,肘部弯曲,小臂竖起。向后下方划弧摆动到左耳左侧,拳面朝上,拳心朝右,肘尖朝下。目视前方。
   2.向后侧身,右脚脚面绷直,脚尖朝前,向前上方踢起。高与腹平。目视右脚。
  
   (十三)闭手挺身:
   1.接前式,右脚向后盖步落地,腿成右麻花步。紧接向右转腰调膀,双拳变掌,各内旋转,随着转腰右掌向前上方划弧伸出,腕向拇指边弯曲,掌指朝上,掌心朝左,高与眉平,肘部微弯,肘尖朝下;左掌向前下方划弧伸到右肘内侧,腕向拇指边弯曲,掌指朝上,掌心朝右。肘部弯曲,肘尖朝左下方。目视右掌。
   2.向左转腰拧胯调膀。双掌各内旋转,随着转腰向下后方划弧摆动到身后变钩,双钩尖朝下,左钩在前,高与眉平,肘部微弯,肘尖朝下;右钩位于左肘内侧,肘部弯曲,肘尖朝右下方。同时,左脚提起,位于右膝内侧,脚尖朝下,脚掌朝后,腿成右锦鸡独立式。头向左转,目视左钩。
   3.左脚向后落地,腿变右寒鸡式,紧接向右转腰拧胯调膀。双钩变掌,右掌内旋转,随着转腰向前上方划弧伸出,腕向拇指边弯曲,掌指朝上,掌心朝左,高与眉平,肘部微弯,肘尖朝下;同时,左掌外旋转,向前下方划弧伸到右肘内侧,腕向拇指边弯曲,掌指朝上,掌心朝右,肘部弯曲,肘尖朝左下方。头向右转,目视右掌。
  
   (十四)左搓锤:
   接前式,向右转腰调膀。双掌变拳,右拳外旋转,随着转腰屈肘收到腰间抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝后;同时,左拳内旋转,直臂向前上方冲出,拳面朝前,拳心朝下,高与鼻平。目视左拳。
  
 
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