太极梅花螳螂拳入门基础—三锤(二)

太极梅花螳螂拳入门基础—三锤(二)

时间:2008-10-12 阅读871066次
 
(七)三锤骑马:
     1.接前式,向右转身90º,腿变右登山式。右拳直臂冲向前方,拳面朝前,拳心朝下,高与鼻平。左拳外旋转,随着转身向下后方摆动,屈肘收到腰间抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝后。目视右拳。
     2.左脚向前进一步,腿变左登山式。紧接向右转腰调膀,左拳内旋转,随着转腰向前上方冲出,拳面向前,拳心朝下;同时,右拳外旋转,屈肘收到腰间抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝后。目视左拳。
     3.向左转腰调膀。右拳内旋转,随着转腰调膀向前上方冲出,拳面朝前,拳心朝下,高与鼻平;同时,左拳外旋转,屈肘收到腰间抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝后。目视右拳。
     4.向右转身90º,腿变骑马式。右拳随着转身屈肘向后上方摆动到头上方,腕向拳心边弯曲,拳面朝左,拳心朝下,肘尖朝右;同时,左拳直臂向左上方冲出,拳面朝左,拳心朝下。头向左转,目视左拳。
  
   (八)右登山三锤骑马:
     1.接前式,向左转身90º,腿变左登山式。左拳直臂冲向前方,拳面朝前,拳心朝下,高与鼻平;右拳外旋转,随着转身屈肘向下后方划弧摆动到腰间抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝后。目视左拳。
     2.右脚向前进一步,腿变右登山式。紧接向左转腰调膀,右拳内旋转,随着转腰直臂向前上方冲出,拳面朝前,拳心朝下,高与鼻平;同时,左拳外旋转,屈肘收到腰间抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝后。目视右拳。
     3.向右转腰调膀。左拳内旋转,随着转腰直臂向前上方冲出,拳面朝前,拳心朝下,高与鼻平;同时,右拳外旋转,屈肘收到腰间抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝后。目视左拳。
     4.向左转身90º,腿变骑马式。左拳随着转腰屈肘向后上方摆动到头上方,腕向拳心边弯曲,拳面朝右,拳心朝下,肘尖朝左;同时,右拳内旋转,直臂向右上方冲出,拳面朝右,拳心朝下,高与鼻平。头向右转,目视右拳。
  
   (九)左登山挂打:
     1.接前式,向右转身90º,腿变右登山式。右拳直臂冲向前方,拳面朝前,拳心朝下,高与鼻平。左拳随着转身屈肘收到腰间抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝后。目视右拳。
     2.左脚向前进一步,腿变左登山式。紧接向右转腰调膀,左拳内旋转,随着转腰向前上方冲出,拳面朝前,拳心朝下,高与鼻平;同时,右拳外旋转,屈肘收到腰间抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝后。目视左拳。
     3.向左转腰调膀。右拳内旋转,随着转腰直臂向前上方冲出,拳面朝前,拳心朝下,高与鼻平;同时,左拳外旋转,屈肘收到腰间抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝后。目视右拳。
     4.右拳外旋转,肘部弯曲80º,小臂竖起,拳面朝上,拳心朝左,高与头平,肘尖朝下。目视右拳。
     5.右肘仍弯曲80º,小臂竖起。向右转身180º,腿变右登山式。右拳随着转身向右后方划弧摆动到身前,拳面朝上,拳心朝左,高与头平,肘尖朝下。目视右拳。
     6.向右转腰调膀。左拳内旋转,随着转腰向前上方冲出,拳面朝前,拳心朝下,高与鼻平;同时,右拳外旋转,屈肘收到腰间抱拳,拳面朝前,拳心朝上,肘尖朝后。目视左拳。
  
   (十)收式:接前式,左脚前进一步,双脚并拢,脚尖朝前,直腿站立。双拳变掌,两臂自然下垂,掌指朝下,掌心朝里。目视前方。
  
 
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