呼吸与动作的关系

呼吸与动作的关系

时间:2008-10-12 阅读871355次
 
梅花螳螂拳的动作连贯快速、勇猛激烈,对体力消耗很大,体内需要大量的氧气,并排出大量的二氧化碳。所以在套路的练习中,呼吸和动作的配合是一件很重要的事。呼吸掌握好了,不但能满足身体用氧的需要,而且爆发力和耐力都能大大提高。梅花螳螂拳动作的变化可分为“收”和“放”两个阶段。“收”是一些防御性的动作,如回、架、起、跳、闪、仰等。“放”是一些进攻击打性的动作,如开、发、伸、进、俯、落等。这两类不同的动作,在套路中不停地相互交替变换着。呼吸也分为两个阶段,即“吸气”和“呼气”,这两个阶段也在不停地交替变换着。“收”和“放”交替变换时,“吸气”和“呼气”也要紧密而自然地配合:四肢作“收”的动作时“吸气”,作“放”的动作时“呼气”,一收一放要和一吸一呼融合起来。发劲时呼气要急而短促,让身躯急速下沉,增强发劲的力度。
  
 
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