太极螳螂摘要第一段(二)

太极螳螂摘要第一段(二)

时间:2008-10-12 阅读872226次
 
行手练法:1) 两腿伸直,两脚并拢,双臂自然垂于两体侧,两掌心向内,头正下颚微收,沉肩,塌腰收腹,胸自然,十趾抓地,精神饱满,蓄劲待发。 吸气,两脚跟上抬,脚尖着地,两前臂弯曲,双掌掌心向上,五指分开,由两体侧向身前向上用力上提,高与心口相平,两掌在一水平线上。 下盘姿势保持不变,两掌用力抓握成拳。两臂回拉至胸前,使两拳拳心向上,位于胸两侧,至此气应吸满;而后猛然喷气,两拳变掌,由胸两侧沿身体两侧下插。下插同时,身体重心下沉,脚跟着地;而后吸气,两掌向前向上抓握成拳,抱于肋的两侧。
  
     解说:为行手为太极螳螂的起势,在盘架练架时,无论何套拳法,均从此手起势。本势是练气之法,练习时需配合呼吸,同时也含有实用之妙。
  
     框手打,叶里藏桃,左封右崩捶,临行鸳鸯脚,闭手挺身
  
     框手打练法:承上动,右脚向前侧上一步,下盘成小登山式。同时以腰胯带动,使右手臂从肋间向右向左横裹向前上旋转打出,形成右臂上弯曲。右拳与眼同高,拳心向里,拳面向上的框手(刮手)动作,左拳仍抱于腰间,拳心向上。 以腰胯带动向右微转,使左臂随腰胯向身体右侧旋转打出,左拳拳心向外,拳面向前,高与面平,右手在左手打出的同时,随腰胯转动沉劲向下滚压,收抱于腰间。下盘呈小登山式,目视左拳
  
     叶里藏桃
  
     身体左转,同时左拳随身体的转动向后挂至头左前方,拳心向里。右拳则随腰胯的转动向右下侧打出,高与胯同。拳心向后,拳眼向斜下方。目视右拳。下盘成左小登山式
  
     左封右崩捶练法:承上动,腰胯右转,重心右移,身略前探,呈右小登山式,同时,左手随腰胯略左转向前下封出变拳,拳心向下。右拳则由下向里向上,经胸前,由左封手上向前打出崩捶,右臂弯曲向上,右拳拳心向里,拳面向外,高与眼齐,左拳位于右肘底下一拳左右。
  
     临行鸳鸯脚练法:承上动,腰胯左转,重心后移落于左脚,右脚面绷直向右前方踢击,高与裆平。同时,右小臂在转体右腿抬起时向左方击出,拳心向上,高与胸平;左拳背贴于右腕上,右脚踢出鸳鸯脚时,右手变掌成勾向右下侧叼甩出,手心向后,位于右大腿上侧,左掌位于右臂弯处。身体左倾右脚踢成鸳鸯脚
  
     闭手挺身练法:承上动,腰胯左转,右脚经左脚前向左侧横落一步成盖步,同时双手变勾掳带于左腰侧;紧接着,左腿由右腿后向左侧横撤一步,同时向右转腰调膀,随着转腰双手向上向前方划弧伸出,经头部时双手由勾变掌;紧接向右转腰拧胯调膀,左脚踏实,右脚尖虚点,呈右寒鸡式(虚步),双掌略带弧形向前下方劈按出,双掌右前左后,掌心向前,掌指向上,高与肩平,左掌位于右肘弯上处,成闭手挺身势 。
  
     拳解:人来右手,我右手拿其内臂,左捶侧反靠打面门,人招,我侧身右捶打护心,人招,我左手一封,右手崩捶打面门,遂起鸳鸯脚,踢裆,随往后战步,闭手挺身。
  
     左挫捶右顿肘练法:承上动,右腿往左腿后撤步,左脚尖虚点,右腿屈膝成左虚步,在右撤步的同时,右掌向上向右向下叼手,抓握成拳,成左虚步时,左掌变拳,随胯转动经右拳上向前措出,高与面同,拳心向下,拳面向前。右肘向身后顿肘,肘尖向后,拳位于腰间,拳心向上。
  
     拳解:我闭手挺身,人若粘步进打,我左捶磕蹬面,右手勾采顿肘,并回右步左寒鸡式。
  
   进步承、摇步入、缠鞭过耳、鸳鸯脚、右探捶、闭手挺身:
  
     进步承练法:承上动,重心前移,左脚先向前上一小步,右脚过左脚向前一大步,略成小登式,同时右拳变掌,向前向上向左侧采握成拳,右拳随转腰调膀之机,向前冲出,高与胸平。
  
     摇步入练法:承上动,重心后移,左脚向左侧调一步,屈膝半蹲,右脚脚尖点地,成右虚步,右手向上勾成拳,拳心向下,位于耳傍。左拳随左转之势向前冲出,拳心向下,高与胸平。
  
     缠鞭过耳练法:承上动,重心前移于右腿,身体左转,同时左手前封,收握于右胸前,拳心向下,同时,身向前探,右拳向前上方直冲出,高与耳齐。在右拳将要抖炸成直线的瞬间,猛然向里旋转横掴后收,拳心向上。
  
     鸳鸯脚练法:承上动,腰胯左转,重心后移落于左脚,右脚面绷直向右前方踢击,高与裆平。同时,右小臂在转体右腿抬起时向左方击出,拳心向上,高与胸平;左拳背贴于右腕上,右脚踢出鸳鸯脚时,右手变掌成勾向右下侧叼甩出,手心向后,位于右大腿上侧,左掌位于右臂弯处。身体左倾右脚踢成鸳鸯脚
  
     右探捶练法:承上动,右脚向前落步踏实,脚略屈。左脚抬起,位于右膝处。身体向略前倾。同时,左手向前略封变拳,拳心向下,右手变拳,由腿侧向身里经左拳上向上向前打出探捶,右臂略弯,拳心向上,高与颈平。左拳位于右肘后。
  
     闭手挺身练法:承上动,腰胯左转,左脚向右脚后落步,同时双手变勾掳带于左腰侧;紧接着,左腿屈膝半蹲,右脚脚尖点地成右虚步。同时向右转腰调膀,随着转腰双手向上向前方划弧伸出,经头部时双手由勾变掌;双掌略带弧形向前下方劈按出,双掌右前左后,掌心向前,掌指向上,高与肩平,左掌位于右肘弯上处,成闭手挺身势
  
     拳解:我左捶左步在前,人出右手,我左闭右捶上步打护心,右阳勾左捶打护心,人招,遂左手提封,我右捶放打耳门,人闪,我鸳鸯脚踢裆,彼下招,我右探捶打彼头,我闭手挺身,煞右虚左实势。
  
     翻身爬山手、偷展底漏圈、左封右胳肘、双齐捶
  
     翻身爬山手练法:承上动,右脚过左脚向左前方弧形盖步,同时右手从下向左向上向前划弧勾采,掌指向上;身体右转,同时左手随腰胯带动,向前划弧勾采,掌指向上,右手勾搂至右胸处;左脚绕过右脚向前弧形上步,右腿屈膝半蹲,左腿伸直,前脚掌虚着地。成钩子步。同时,左手向回带至右腋处,右手向劈出,掌指向前。高与面平。
  
     偷展底漏圈练法:承上动,右脚向右横移半步,左手由右腋下,沿右臂外向右向前偷展,掌指向上,左脚向前向右弧形上步,右腿屈膝半蹲,左腿伸直,前脚掌虚着地,成钩子步,同时右拳向下向右向前作圈捶动作,左掌迎击于右前臂处,身形略左倾。
  
     左封右胳肘练法:承上动,左脚向左略调步,重心移于左脚,右腿屈膝提起,同时,左手向右前方封出,抓握成拳,拳心向下,右小臂经左拳上在身体右侧向前胳肘。拳心向上,左拳位于右肘处,身形略右倾。
  
     双齐捶练法:承上动,右脚前落,双腿屈膝成小登山式,同时,双拳由身体左侧向前冲出,拳心向下,两拳在一条水平线上,高与肩平。目视两捶
  
     拳解:我煞势,人若来右手,我即右封,左手采住外闭,右手取眼,彼左手一招,我左手偷展底面,右手底漏圈捶,即倒,人若闪出圈捶,我即左手一封,右胳肘打下,闪出,我左闭左挫捶打护心。
  
     起身白猿偷桃练法:重心上移,右手向正前方叼采,掌心向下,掌指向上;右手叼采至尽头时,随手向右后带于右胸前,同时左掌向前插出叼采,掌指向前,掌心向后;左手向右后带,同时左腿抬起,至左手后带到一半时,右腿发力弹跳起,右腿屈膝上抬,左腿下落,身体右转。同时右手向前向右向后抓握成拳,后带于右腰侧,拳心向下,左拳位于右脚内侧。拳心向下。
  
     拳解:向人来手,我右勾拿,左勾采,右手左边取发,腆等往后擒,右寒鸡步。
  
     回身反尖脚练法:右脚落地踏实,左脚以脚尖向外踢出左反尖脚。同时,双掌向前甩出封手,左手在前,掌心向里,右手在后,掌手向外,位于左小臂下处。
  
     拳解:我转身往后一擒,人后面来右手,我中门双手一闭,左偏尖脚踢裆
  
     下步燕子掠水练法:承上动,左脚向右脚后撤一步,左腿屈膝,右脚尖点地,成右虚步,同时,左手由右臂下偷展沿右臂外向前封出,右手由下向右向上向前向划弧打出圈捶。右拳拳心向下,拳眼向里,高与耳齐,左手掌位于右前臂处。
  
     拳解:人来右手,我左手外面一扶,右手中门一掠,煞底势看人之门。
  
     入步双封锁口、偷展斜分盘肘,急打燕子投井
  
     入步双封锁口练法:承上动,右脚向右侧横进一步,右腿屈膝,左腿挺直,成右登山式,同时先右手,后左手,依次向前向右向左封手,拳心向下,右拳由左封手上向下打出锁口捶,拳心向下,高与口平,左拳位于右腋下。
  
     偷展斜分盘肘练法:承上动,左脚向右脚后偷步后撤,同时,左手由左腋下向外向前偷展,掌指向上,掌心向前,右掌位左大臂处。右腿向右后划弧后扫,左腿屈膝,右腿伸直成登山式,同时,右肘横起,由右向前向左盘肘,右拳拳心向下,左掌随于右前臂处。
  
     急打燕子投井练法:承上动,重心移至右腿,左腿屈膝上抬,左手由下向上向右画弧至右胸前。落左脚,双腿屈膝成小登山势。右拳向斜下方打出。拳心向里,略底于左膝。
  
     拳解:人来右手,我开步入步外门,右钩左采,右打锁口捶,人左手一招,我左手底面偷展斜分,右遂打盘肘,右腿蹬蹋步,人倒地止,我右捶遂打耳门至底。
  
     起身鳌鱼侧身脚练法:承上动,身体略右转(侧身),重心左移,以左腿支撑全身重力,起右腿向右踢侧身脚(脚尖绷紧),同时右手由下向右向后叼手,位于右腿上侧。
  
     拳解:人来右手,我右手外面一掠,侧身右步踢裆。
  
     回身翻车至底练法:右脚落地,左腿屈膝独立,右手收于右胯后,左手位于右肩侧。目视左侧,回身左转180度,左腿向左侧落步,左拳由右肩侧经头上部向左侧劈击,右腿过左腿向前上步,成小登山式,右拳由身后经头部向前劈击,高与腹平,左拳位于右肩处。
  
 
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